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つまむダイエットで一週間で痩せた?脂肪燃焼効果を高めると話題に

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巷では脂肪燃焼を高めたり、老廃物をながすためにつまむだけのダイエットが流行しているのだとか。

 

たかがつまむだけでどのくらいの効果があるのか疑問ですけど、ぼこぼこしたセルライトをつぶすといいっていいますからね。

 

今回はつまむだけで痩せる効果があるのか?調べてみましたよ。

お腹をつまむとどんな効果がある?

  • 脂肪燃焼効果を高める
  • 内臓の働きが良くなる
  • 自立神経が整う
  • 老廃物を排出しやすくなる

 

という効果があるそうです。

 

これを考えたのが中国の先生で、「整膚学(せいふがく)」という皮膚を引っ張る健康法なのだとか。

 

リンパの流れが滞ったところをつまんで柔らかくして脂肪の燃焼効果を高める方法で、内臓の働きが良くなってお通じも良くなるそうです。

 

中には週に3キロ、3か月で20キロ痩せた人もいてかなりの効果があるのだとか。

つまむダイエットの方法

  1. お腹の肉を二秒つまむ
  2. 3秒目につまんだ手を離す

 

方法はたったこれだけ笑

 

どんだけ簡単やって話ですが、つまむ部分とつまみ方に注意。

 

両手を使って下っ腹以外のところを全部縦につまむのだとか。

 

5分ほどで終わるのでトイレの時間にやってみるといいでしょう。

 

早い人は一週間でウエストが小さくなったのだとか。

 

お腹がポッコリ出ている女性は多いですけど、それは生理の関係もあって余分な脂肪や水分がお腹にたまりやすいことも原因です。

 

お腹の皮膚は柔らかくてつまみやすいので服の上から家族と食事中でもつまんでみてみましょう笑

 

お腹にはおへそを中心に腹部リンパ節が張り巡らされており、このリンパ節を意識してお腹をつまむことで内臓が活性化されて、くびれることにつながるんですね。

 

このお腹周りはつまむだけダイエットで一番効果の出やすい部位ですので、血液やリンパ液の循環をあげるためにぜひつまんでみましょう。

 

ウエストを測定してみて一週間後が楽しみですね♪

ふくらはぎをつまんで美脚に♪

まずはふくらはぎを柔らかくすることから始めてみましょう。

 

ふくらはぎは心臓から遠くて重力も働くので血流、リンパ液の流れが悪くなりがち。

 

しかも水分がたまってしまうとむくんでしまって硬くなってしまう人もいますよね。

 

硬くなっているふくらはぎを無理につまむと内出血ができることもあるので、お風呂であっためたり、軽くマッサージして柔らかい状態にしておきましょう。

 

アキレス腱のあたりをつまんでアキレス腱にそって膝の裏までつまんでいきます。

 

ふくらはぎの裏から膝の裏あたりにはむくみを解消して痩せるツボがいっぱいあるのでふくらはぎが柔らかくなるとかなり効果が見込まれますよ。

つまむ、もむことで小顔にするには?

顔もつまむことですっきりさせることができます。

 

頬骨周辺は、頬骨の下に親指が来るようにつまむことで顔の血行がUPします。

 

ほうれい線が目立つ時はほうれい線にそって上下を軽くつまんでいきましょう。

 

あごのあたりは、頬杖を突くように両手をの親指を顎の中心の下に添えて顎のラインに沿って耳に向けてつまみましょう。

つまんだり、もむだけでどうして痩せるの?

なにかのテレビでやっていたのですが、ある女性が3年間で30キロ痩せたみたいです。

 

痩せたくて足をリンパマッサージしていたそうなのですが、マッサージで老廃物を運ぶリンパの流れが良くなるのでむくみがとれて痩せたのだとか。

 

つまむだけなのに笑

 

  • リンパ管が広がって流れが良くなる
  • 皮膚を引っ張って話して脂肪細胞に隙間ができる

 

ことが痩せられた原因みたいです。

 

あんまり太らない体質の人はリンパ管が広くて脂肪細胞に隙間ができている人なのかなあ・・・

 

太っている人はセルライトが多くできているものですが、もんだりつまむだけでセルライトが消えて美しい脚になるそうです。勿論、お腹も同様に。

 

皮膚を引っ張って毛細血管に血液が流れ込んできて、引っ張った皮膚を戻したら流れ出ていた血液が戻るので血流が増加するんです。

 

血流の流れが良くなって基礎代謝がUPして痩せるということなのだとか。

 

血液とリンパ液が体内を循環して栄養分を体の部位に届けて老廃物を運び出すので、その循環が良くなって痩せるということなんですね!

まとめ

つまんだり揉んだりして痩せるのは血液やリンパ液の循環が良くなって痩せると言うことでした。

 

出先でもでできる揉むだけ、つまむだけダイエットで少しでもボディメイクできると助かりますよね!

 

お肉をつまんで脂肪燃焼効果を高めましょう!

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