頬の肉を落とすとすごく印象が変わります。

 

ふっくらしたお顔よりもシュッと引き締まった顔をしている人のほうがモテますからね。

頬の肉を落とす方法とは?

脂肪を解消する

まず、頬の肉が脂肪が原因でありそうなら、糖質制限して痩せましょう。

 

摂取カロリー>消費カロリーになっているからこそ人は太ってしまうんです。

 

この式が覆されるようなら大丈夫です。

 

それならどうするのか?というと、糖質制限です。

 

甘いものと炭水化物をカットしましょう。

 

もうこれは、実体験から分かってます。

 

糖質抜けば楽勝で痩せますから。

 

抜くのがあまりにきついようなら夜だけは食べないようにするとか。

 

満腹中枢の関係でものを食べてから20分間くらいはお腹がすいていると思いますので、ゆっくりと噛んで食べることを忘れずに。

 

これを意識するだけで、無理やり炭水化物を胃の中に放り込んでしまうことを防げます。

 

これだけでしっかり脂肪が落ちます。

 

あとは、半身浴がお勧め。

 

芸能人やモデルの人も半身浴をやっている人が多いって言いますよね。

たるみとしわ解消には

ほおの肉を落とすにはたるみとしわを解消していきましょう。

 

ほおは上のように脂肪で太っている場合もありますが、たるみとしわを解消することも重要です。

 

このほお肉のたるみを解消するためにも、顔の運動をしていきましょう。筋肉を付けることで重力に負けないようになるのはおなかのたるみと似ていますね。

 

結構簡単な方法ですけど、あまり笑わない人ってほおがたるんできます。

 

顔のストレッチは後で紹介しますけど、普段から良く笑うようにしましょう。

 

笑うと顔の筋肉使ってたるみもなくなりますし、何より笑っている人の方が素敵です。

 

普段の生活の中から良く笑うようにするって結構大切ですよ。人間関係も良くなりますし。

 

一回鏡で自分の笑顔を見てみるのも良いかもしれません。

 

職場で年に何回かある研修会みたいな内容になっていますが、しっかり笑っていると自分で思っていても分からないものですよ。

 

相手から無視されているのではなくて、単純に気づかれていないだけなのかもしれません。

たるみを落とすあいうえお体操

「あ、い、う、え、お」と大きく発音するだけなんですけど、思っているより良い運動になります笑

 

  1. あごを下へぐっと下げるイメージでおおげさに「あ」と発音する。
  2. 口を思い切り横に動かすイメージでおおげさに「い」と発音する
  3. 思い切り口をすぼめておおげさに「う」と発音する。
  4. 下を下に向かってべーっと出しながらおおげさに「え」と発音する。
  5. 口をすぼめることをイメージしておおげさに「お」と発音する。
  6. これを3分繰り返す

 

大げさな表情でやることが大切。

 

顔が結構疲れても3分やり続けること。

 

結構顔の周りが筋肉痛になってほっぺたとあごを動かす良い運動になります。

上を向いて舌を出す運動

二重あごに悩んでいる人は見てみてください。

 

ざっくり言えば、上を向いて下を突き出すだけです笑

 

  1. まっすぐ天井を見る
  2. 天井に向かい舌を出す
  3. 10秒キープして二回繰り返す

 

これだけですが、あごに効いている感じがありますよ。

 

というか、あごはずれそうになりました笑

 

あごのたるみ、贅肉にお悩みの人にはオススメの体操です。

PAOでたるみ、シワ、ほうれい線を落とす

加えてふるだけの一回30秒からの口元集中トレーニングができるPAO。

 

クリスティアーノ・ロナウドで有名なシックスパッドと同じ会社のMTGが販売している商品のこのPAO。

 

PAOによる継続的な表情筋のトレーニングがほうれい線やシワ、たるみを改善することが医学誌にも掲載されています。

 

なんかこの写真すごく滑稽なんですが、共振運動で小さな力で大きな負荷をかけられることがこのPAOの魅力なんだとか。

 

共振ってあれですね。

 

地震で話が出てくるやつです。

 

地震によるダメージは建物の形とか大きさによってちがうんです。

 

この建物の高さだと震度3には強いけど、震度2だと壊れてしまうとか。

 

逆にこの建物の形と高さだと、震度4には耐久性があるけど、震度5では壊れてしまうとか。

 

単純に、震度が大きければ被害が出るというものでは無いんですね。

 

PAOも同じで、共振を意識した設計になっているので、効率的に負荷をかけられるんです。

 

鍛えられた小顔はやっぱり美しいですからね。

 

色んな習慣を身に付けて憧れの小顔を手に入れちゃってください♪