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マッサージダイエットでお腹、二の腕、太もも、顔周りが痩せる?

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マッサージダイエットで痩せることは出来るのか?疑問ですよね??

 

血行が良くなるお風呂上がりに顔、お腹、太ももなどをマッサージするとむくみが取れてダイエットしやすくなることは事実です。

 

ただ、マッサージをするだけで本当に顔とか痩せるの・・・?というと謎ですよね。

 

今回はマッサージで痩せることが出来るのか?と言うことに関して検証していきますよ。

マッサージの効果は?

マッサージでは全身のむくみが解消されるので脂肪が燃焼しやすくなって、マッサージ後すぐに痩せたようにみえます。

 

マッサージはリンパに沿って行われることから体の中で停滞していたリンパ液がスムーズに流れるようになって顔周りがスッキリしますよ。

 

そしてマッサージを行うと便秘も解消されるのが女性にとって嬉しいところ。

 

ダイエットに励む女性は便秘がちな人が多いと思いますが、マッサージのおかげで血行が良くなるので胃腸がはたらいてくれます。

 

もちろん、二の腕、太もも、ウエスト、フェイスラインなど部分的に痩せたい部分を狙うことができるので、部分やせにも効果的です。

 

また、肌の表面にできるぼこぼこしたセルライトを解消するのにも役立ちます。

 

セルライトは、

 

  • 脂肪
  • 老廃物

 

の2つからできていて、これら2つをマッサージの効果で解消することが出来るんですよ。

リンパって?

マッサージをする上で聞いたことがある単語、”リンパ”

 

コレって一体何なんでしょうか?

 

リンパには

 

  • 免疫機能
  • 排泄機能

 

この二つの機能があります。

リンパの免疫機能

風邪や病気などにかからないようにしてくれるのがこの免疫機能です。

 

細菌やウイルスをやっつけてくれるのがリンパ管に入っているリンパ節です。

 

また、リンパにはリンパ球というモノがあって、ウイルスや細菌を記憶してくれますから、同じ病気にかかりにくいんですよ。

 

リンパ節は老廃物や細菌をろ過して体内に行き渡らないようにするフィルターの役目もあるんです。

リンパの排泄機能って?

心臓から流れてきた血液が体内にたまった老廃物をとっていきながら静脈を進んでまた心臓に戻っていきます。

 

このとき、血液が回収できなかった老廃物をリンパが回収してくれるんです。

マッサージの方法は?

いつマッサージを行うかも重要です。

 

お風呂上がりの血行が良い時にやりましょう。

 

足の先から順番にマッサージをやっていって、ふくらはぎ→太もも→お腹まわりと進んでくと脂肪が燃焼しやすくなります。

 

強くも見過ぎないように両手で上からこするように、マッサージしていくと効果的です。

 

ウエストはくびれを出したい部分を両手で交互にお肉を挟むようにマッサージするとキュッと絞れるようになります。

太ももも痩せる?

太ももは脂肪がつきやすい部分で、マッサージダイエットをしやすい部分です。

 

もしも太ももを引き締めたいならマッサージをして、筋トレをしましょう。

 

スクワットをやっていくと綺麗な太もも、腰回り、ウエストがつくれますよ!

 

お風呂の中で親指を使いながらリンパを流れるように揉んだり、ぼこぼこしたセルライトを潰していくように揉んでいきましょう。

 

固まった脂肪や老廃物が燃焼しやすくなって、スマートになったことが実感できると思います。

ウエストも引き締まる?

お腹や腰回りは一番痩せにくくてお肉が付きやすい部分ですが、マッサージの効果を発揮しやすい部分でもあります。

 

ぽっこりお腹にはお風呂の中で毎日マッサージをしてあげましょう。

 

お腹は冷えやすくて燃焼がしにくい部分なんです。

 

お腹を引き締めるにはお風呂で体を温めつつ、マッサージを行うと脂肪や老廃物が燃焼されやすくなりますよ!

 

脂肪が燃焼しやすいようにマッサージを行ったらしっかりウエストを鍛えることが大事です。

 

お風呂上がりに冷えやすい腹部を保温することも大切です。

 

冷えを抑えるなら昔も今も腹巻きがオススメ。

 

夏でも過度に効いたエアコンの空調で冷えやすいお腹。

 

そんなお腹を温めるには腹巻きはいいですよ。

マッサージをするならマッサージクリームを塗ろう♪

多くのモデルさんが撮影前の必需品、エステのマッサージなどで使っているマッサージクリーム。

 

むくみをため込んで痩せにくい体にならないためにも一度使ってみてはどうでしょうか。

 

マッサージ一回分にすると60円ほどですし、保湿成分も配合されているのでスキンケアにもおすすめですよ♪

 

マッサージクリームには二つの効果があります。

 

一つ目は、マッサージによる血行が良くなって筋肉の緊張がほぐれていくという効果です。顔のマッサージにマッサージクリームを使うとほうれい線、たるみを解消することもあります。

 

なおみ
あ~マッサージで顔のたるみとりた~い!

 

他には、マッサージクリームの美容成分による効果です。

 

たるみ、くすみをケアすることができる成分配合の商品もありますし、保湿成分配合の製品は乾燥やしわが気になる人にとってはうるおいを与えてくれます。

まとめ

マッサージで肌のたるみやむくみを解消することができることや、ダイエット効果についてお話ししていきましたがいかがでしたでしょうか。

 

ダイエットするなら、トレーニングと食事を変えるのが基本ですが、マッサージすることでお肌の悩みと一緒に体を変えていけたらいいですね!

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