世界で一番有名なモデルと言っても過言ではないミランダカー。

 

日本でも黒烏龍茶のCMで有名なので知っている方も多いでしょう。

 

実は彼女はかなりダイエッターですし、この美しいウエストを見て憧れる女性も多いのではないでしょうか。

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いくつになってもかわいらしくてキュートな印象を受けますよね。

 

なんと産後に二ヶ月で17キロ痩せたプロ意識の高さもうかがえるミランダカー。

 

いつも美しいスタイルを維持する彼女の綺麗の秘密知りたくありませんか??

ミランダカーの産後と今のスタイル

始めにミランダカーが太ったと言われていた産後の頃の写真を見てみましょう。

なんかゆったりとした服で体型をごまかしている感じがありますが、顔周りとか確かにふっくらしていますよね。

 

まあ産後だからしょうがないでしょう。

 

そして、今は・・・

👯 #tbt

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こんなん綺麗すぎますわ笑

 

あの体型から二ヶ月で17キロ痩せたってすごいですよね。

 

どうやったのか調べてみましたよ。

ミランダカーのダイエット方法

ココナッツオイル

ミランダはココナッツオイルがないと生きていけない!と言うほどの大のココナッツオイル好き。

 

ココナッツオイルはコレステロールになりにくくて、エネルギーの代謝を活発にするのでダイエットに良いんです。

 

そしてなんと食欲抑制効果もあります。

 

これはいいですね。

 

ミランダは一日に4杯ココナッツオイルを摂取するだけではなく朝起きたらココナッツオイルで口をうがいするみたいですよ。

 

ココナッツオイルは虫歯を防いで歯を白くする効果もあるんですよ。

 

そもそもヒトが太る理由って何だと思いますか?

 

いや、哲学的な話ではないですよ笑

 

何故生きるのかみたいな答えが分からない話ではないんです。

 

実は、私たちは糖質を取り過ぎてしまうから太ってしまうんです。

 

糖質の取り過ぎです。

 

糖質。

 

よくRIZAPで糖質制限をして痩せていく芸能人がいっぱいCMに出演していましたけど、糖質はデブの敵なんですよ。

 

ちなみに糖質って、糖質を外から取り入れなくても体内でエネルギーとなるブドウ糖を作り出せるので、そんなに外から摂らなくても良いんです。

 

糖新生っていうシステムで、タンパク質とか脂質からブドウ糖を作るんです。

 

これを知らずに食べ物から糖質を摂ると糖質を取り過ぎてしまうことになって血糖値が上昇してインスリンがいっぱい出てくるのでお肉が体に付いてしまうんです。

 

これがヒトが太るストーリーです。

 

ただ、ココナッツオイルは所詮油ですからね、

 

ココナッツオイルばかりとっても痩せるわけではなくて、結局何かを減らさないといけないんです。

 

ダイエットとして、ちょっと興味がわいたらやってみるといいのではないでしょうか。

 

正直そんなに痩せるとは思っていないですけど笑

 

ココナッツオイルの中でも保湿クリームとして使用したり、むくみ除去のマッサージクリームとしても使えるものもありますよ。

 

よく海外のセレブがつかっているようなやつですね。



肌の潤いのためだけではなくてクレンジングに使うセレブも多いんですよ。

スムージー

ダイエッターなら絶対聞いたことあるやつですよね、これ。

 

生の野菜とか果物をジュースにするので、生きた酵素がたくさん入っていて美容効果が抜群のヤツです。

 

ミランダは産後に母乳を出すために栄養をちゃんととらなくてはいけなかったのでスムージーをダイエットと一緒に始めたのだとか。

 

  • キュウリ
  • シルバービート
  • パセリ
  • セロリ
  • ロメインレタス
  • ほうれん草
  • レモン
  • ケール

 

などを入れているんですって。

 

っていうか色々多いわ!

 

スーパーで野菜見ないからよく分からないですけど、こんなん日本にいて真似できます?

 

それだったら市販の酵素ドリンクでも試しに始めてみてはどうでしょう。


週末の置き換えダイエットにも。

断食ダイエットでたった2日で簡単に痩せる?やり方とコツって?

コンブチャ

コンブチャって、梅昆布茶とか思いつくかもしれないですけど、あれじゃないですよ。

 

昆布茶は美味しいですけど、これは別のものです。

 

紅茶にバクテリア酵母菌を加えて発酵させたもので、フルーティな味わいがあるドリンクです。

 

1970年代に流行った紅茶キノコっていう美容ドリンクをしっている方はいますか??

 

コンブチャってその紅茶キノコのことなんですよ。



コンブチャの置き換えダイエットもあって、朝だけコンブチャを飲んでみたりするのもあり!

 

コンブチャで一番効果があるのは便秘解消効果で、お通じが良くない女性が飲むのがいいみたいですよ。

 

単純に美味しくて続きやすいのも良い点ですね。

5:2ダイエット

ミランダカーのダイエットで一番有名なのがこの5:2ダイエット。

 

一週間のうち5日は普通に食事して、残りの2日を摂取カロリー500kカロリー以下に抑えるダイエット方法。

 

週末の断食ダイエットに似ていますね。

断食ダイエットでたった2日で簡単に痩せる?やり方とコツって?

 

腸が休んでくれる日って健康に良いんです。

 

ちなみに一日の消化吸収のエネルギーはフルマラソン1回分で、食事を消化して吸収するためにすごいエネルギーがいるんです。

 

週末だけ自分の体を回復させるために置き換えダイエットするのは健康維持にイイし、病気を治すことにもつながるんです。

 

ちなみに、人類が誕生してから3食お腹いっぱいに食べられるようになるのは結構最近で、ヒトには飢餓遺伝子があって、たりない栄養で生きていくことは出来るんですけど、満腹状態をどうにかすることは苦手なんです。

 

よくお年寄りの方は”よく食べることが健康の秘訣”って言ってますけど、そりゃ戦後食事がなかった頃は栄養不足で病気になったかもしれないですけど、我々が病気になる原因は大抵食べ過ぎです。

 

生活習慣病なんて食べ過ぎが原因ですし、断食をすると免疫力が上がって気持ちがスッキリすると言われているんで食べない習慣、始めてみてはどうでしょうか。

体幹トレーニング

ミランダカーは有酸素運動が嫌いで、毎日体幹トレーニングをしているのだとか。

 

有酸素運動が嫌いって素晴らしいですね!

 

走るのなんて時間使うし、太りやすい体になるしダイエットと全く反対の効果を得てしまいます。

 

ていうか、長い時間運動するのめんどくさいし・・・笑

 

ミランダカーは音楽に合わせて踊ることは好きみたいで、家の中で体を動かすことが好きなよう。

 

ミランダカー程のスタイルでも有酸素運動を意図的にはやっていないんですよ。

 

夏が近づいたからって有酸素運動して痩せようとする日本女子は真反対の方向に向かってしまっているということですね!

 

あとはなんとヨガ歴10年以上という大ベテランヨガ師。

 

産後に二ヶ月で17キロ痩せたのもこのヨガの影響が大きかったのだとか。

 

”精神と肉体の結びつきが強くなって、両方の機能する感覚があって、とても合うみたい”

 

と語るミランダ。

 

すごいスピリチュアルに興味がある感じ?しますね!

ミランダカーのダイエットまとめ

ミランダは食事にはすごく気を遣っていて、様々なダイエット方法を続けているようですね。

 

確かに、一個のダイエット方法だけだったらそれが続かなくなったり合わなかったりしたら美しいボディラインを維持できなくなっちゃいますからね。

 

ダイエットだけじゃなくて美容も気にしているからこそあの綺麗な肌なんでしょうね。

 

ミランダは短期間に痩せる!って感じのダイエット方法ではなくて、出来ることを一つ一つ習慣にしてる感じがありますよね。

 

全部、始めたらすぐに痩せるって方法ではないかもしれないですけど、ずっと継続できるものばかりでしたね。

 

逆に短期間で一気に痩せてさらに継続してスタイルを維持したいなら、もう糖質制限と筋トレしかありません。

 

ヒトが太る理由は糖質を摂取してインシュリンという肥満ホルモンを分泌させてしまうことにありますので。

 

どんな方法にしろ日頃の生活習慣を綺麗なスタイルを保つためのものに一個ずつ変えて行くしかないでしょう。