太いのがコンプレックスで恋愛に積極的になれない・・・

 

なかなか自分に自信を持てない・・・

 

という女性の皆さん。

 

「男性は太っている女性は嫌なの?」と思うことがあるかもしれません。

 

はい、嫌です。

 

大体の男性は恋人として太っている女性を選びたいと思うことはないでしょう。

逆に太っている男性よりも、”筋肉質で体が締まっている男性”の方が良いですよね?

 

女友達に相談しても、「え~、でもデブでもいいっていう人もいるよ~」

 

とか、当てにならないことを言うと思います。

 

そりゃ、そうです。

 

女性は、女性社会で生きていくために、男性よりも圧倒的に建前と本音がはっきりしている生き物ですから。

 

ですから、男である私が男性としての意見を言っておきます。

 

ぽっちゃりOKの人はいますけど、あくまでOKなだけです。

 

ストライクゾーンギリギリいっぱいです。

 

私は、あなたが現実から目を背けても良いと感じるような嘘を言いたくないんです。

 

女性の場合、まともな恋愛ができないのは、”スタイルが悪いから”です。

 

スタイルが良ければOK!なんて男性もいるくらいです。本当に。

 

だから、ダイエットして痩せたら絶対に人生が変わります。

 

くれぐれも、”そのままのあなたでいい”なんて卑怯なウソに惑わされないでください。

 

ところで、太っていることがコンプレックスの女性って”痩せるのは難しい”みたいな固定観念を持っていないでしょうか??

 

まずは、その認識をやめましょう。

ダイエットで痩せることって簡単?

実はダイエットで痩せることって本当に簡単なんですよ。

 

太っていることが自分のセルフイメージになっている人は”そんなわけないじゃない!”と言いたくなるかもしれないですけど、そうなんです。

 

まずは、太っている人は短期間(一ヵ月)ほどで痩せることを目指してみてはどうでしょうか。

5キロ体重を減らしたい!短期間で体を絞る運動と食事管理って?

 

一ヵ月で5キロ痩せることができたら、”あ、痩せるのって案外ちょろいな♪”と思えるはず。

 

そのためにやることは糖質制限(炭水化物と甘いものをカットする)ことと筋トレをすることです。

 

詳しくは上の記事に書いてありますので、詳細は省きますが、太っている人は成功体験がないから痩せないんだと思います。

 

痩せないというか、痩せるための行動を起こせないというか・・・

 

バッタを20センチほどのかごに入れておくと1メートルはジャンプで来ていたはずのバッタが20センチしか飛べなくなってしまう話をご存知でしょうか。

 

虫かごの中で何度もジャンプして頭をぶつけるので、自分は20センチほどしか飛べないと思い込んでしまうんです。

 

100メートル走では、長年9秒台の記録が出なかったですけど、一人が10秒を切ったら、他の人も当然のように9秒台を出すようになった歴史もあります。

 

このように、あなたがダイエットが続かないと思っているのもただの思い込みなんです。

 

だからまずは、その思い込みを破壊するために短期間で実際に痩せることを体感することをお勧めします。

 

糖質制限と筋トレを続ければ、”ダイエットって簡単♪”という事実に気づくことになりますよ。

ダイエットの理想の体型を知る

理想の体型とか具体的にあんな感じにかわいくなりたい!

 

という理想の女性を思い浮かべてみましょう。

 

ゴールを決めないでなんとなくダイエットをスタートし始める人がいますが、それでは続かないのも無理はないです。

男性が好む理想の女子のスタイルって?痩せすぎ体型はダメ!

特に自分の理想とするスタイルの人が思い当たらないという人は、深田恭子さんのようなスタイルを目指してみてはどうでしょうか。

 

男性から理想のスタイルの女性No1として君臨していますし笑

 

こういった写真を部屋に貼っていつでも思い浮かべられる状態にしておくことをお勧めします。

 

ゴールは自分の身近なところにおいていて、いつでも理想を確認できるといいです。

 

あ、ラインのトップ画にするのもいいかもですね笑

 

で、次にやることは全身鏡で自分の姿を見てみることです。

 

かなり勇気がいるかもしれませんが、理想との差を明確にしておくことで痩せることが早まるのは間違いないです。

ダイエットを実際に始める

痩せないという人がどんなダイエットをしているのかわかりませんが、正直糖質制限して筋トレしていれば絶対に痩せるはずです。

 

試しに、炭水化物や甘いものを一切取らない生活を3日ほど続けてみてください。

 

それだけで痩せることを実感できます。断言します。

 

糖質の代わりに肉や魚や野菜を食べるんです。

 

飲み物は緑茶。

緑茶ダイエットで楽して痩せよう!緑茶の効果とダイエット法とは?

 

で、後は筋トレをしましょう。

 

ジムに行くのがハードルが高いという方は、自宅でトレーニングしましょう。

AYA美人トレーナー流筋トレ!腕立て、腹筋、スクワットのやり方

最近話題のAYA美人トレーナーさんの筋トレがお勧めです。

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ジムに行くのが難しいという人は、AYAさんのような心の師匠を決めてトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか。