筋トレって実は楽しいんです。

 

ダイエットをやるに当たって

 

「はあ、筋トレやらないと・・・」

 

って思って始める人が多いでしょうけど、実は楽しいんです。

 

楽しくできて、仕事も出来るようになってポジティブになる。

 

勿論体も引き締まる。

 

筋トレ最強かよって感じです。

筋トレは結果が体に見えるから楽しい

一番大きいのがこれでしょう。

 

努力が続かない一番の理由は成長が見えないからです。

 

頭の良さとか、喋りのうまさ、面白さとかってみえないじゃないですか。

 

だけど、筋トレは成長が体に表れる。

 

これってすごいことですよ。

 

目に見えてウエストが締まったり、太ももや二の腕にもハリがでる。

 

こんな風に結果が見えやすいモノって他にないんです。

 

筋トレの次の日に筋肉痛が残っていたりすると前日の頑張りが体に表れたって事でもありますから。

 

頑張れば、どんどん体がかっこよくなってくる。

 

見た目に現れやすい。

 

これは筋トレが楽しいという理由の一つです。

体が疲れにくくなる

筋トレをすると筋肉痛が現れますが、この痛みが筋肉を強くしてくれます。

 

朝起きにくい人とか疲れがたまりやすい人にも筋トレはオススメです。

 

ランニングとかジョギングよりも短時間で済みますし、さらに毎日やる必要もない。

 

ちゃんと回復期間をとることが重要ですからね。

 

筋トレは挫折しにくいんですよ。

ポジティブになる

筋トレをすることで、自分で何かを決めて成長したり、自分で行動できたりする自信を身に付けることが出来ます。

 

筋トレを始めるまでは、友達の誘いとか、飲みの約束などに惑わされていたとしましょう。

 

しかし、筋トレを始めてからは様々な誘惑に打ち勝って筋トレをするようになるんです。

 

女性に多いですが、周りの人に合わせて生きていくメンタルというものがなくなります。

 

体を変えることができるので、自信が生まれ自分で何かを変えていけるんだという実感も生まれます。

 

そして、間違いなく強気になります。

 

例えば、今までは運転中、クラクションを鳴らされたら、「あ、すいません・・・」と考えるような人だったのが、

「なんだ?何にもしてないけど?」

 

と言い返せるようになります笑

 

これは筋肉が増えることで、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が増えるから起こることなんですよ。

 

「弱気な自分を変えたい!」

 

「誘惑に負けてしまう自分を変えたい!」

 

そんなあなたは筋トレしてみてはどうでしょう?

身体能力が高まり、充実度が増す

筋トレ前と比べて身体能力は高まりますから、腰を痛めてぎっくり腰になることがなくなります。

 

肩こりもなくなりますし、長時間作業をしていても体が疲れにくくなります。

 

毎日の行動量が増えて、色々な体験が出来るようになりますから、人生の充実度は増えます。

 

初めはダイエット目的で筋トレしていても、人生の充実度までも増えるんです。

 

やばくないですか?笑

筋トレサプリメント(プロテイン)を買う

女性が筋トレをして体を引き締めようと思う場合、プロテインを飲むとムキムキになってしまって嫌だと思うかもしれません。

 

そういうときはこのAYAさん監修の筋トレサプリのBBB(トリプルビー)がオススメ。

 

ストロベリー味で飲みやすいですし、AYAさん流筋トレDVDも付いてきますよ!

 

 

AYAさんの食事と名言。日常に運動を取り入れて仕事効率もUP!

結果が出るスピードを速くして早く美しいカラダになりたいならサプリは絶対必要。

 

アメリカでは、”筋肉はキッチンで作られる”という名言(?)があるほど食事は重要視されています。

 

しっかり筋トレした上でタンパク質をしっかりとることが美しいカラダになるための絶対条件です。

 

 

 

 

#Shooting day…. あと少し💨頑張れ私っ👏🏻

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

AYAさんのスーパーボディ、美しすぎますよね!

 

AYAさんのインスタをみて貰えば分かりますが、食事も肉と野菜を中心にされています。

 

要するに、糖質制限されているんですよ。

 

それだけ食事は重要って事ですね!

 

はやく結果が出ればより筋トレも楽しくなりますよ♪