週末の土日だけのかる~い断食ダイエット。

 

ハッキリ言って、短期間ダイエットでは最強です。

 

人間食わなきゃ100パーセント痩せますから。

 

実際、短期間の断食ならモデルや芸能人も良くやっていますし。

 

ただ、全く食べ物を抜くわけではないですよ。

 

たった2日でお肌の調子が良くなったり、便秘も改善されますので、習慣にしていると憧れのスタイルが近づくのでこの内容は必見です!

断食ダイエットの効果とは?

1.脂肪が分解される

私たちの体は食べ物から得られるカロリーをエネルギーとして活動しています。

 

摂取カロリーがなくなるとこれまで溜めていた脂肪を分解して活動するエネルギーを生み出そうとしますので、ダイエット効果になるんです。

 

この効果を一番期待していますでしょ?

 

普通何ヶ月もかけて体重を落とそうとするのがダイエットですが、そんなに長い間努力するなんて続かない!って人もいるはず。

 

そういう場合は、痩せることに関して成功体験を持つことが重要で、すぐに痩せる効果があったほうがいいんですよ。

 

本当に2日で体重が落ちますし、急に痩せる必要が出てきた場合なんかは最高のダイエット方法ですよ、断食は。

 

だけれども、ただ短期間でめちゃくちゃ痩せるってだけが断食の良いところじゃないんですよ!

2.胃腸が綺麗になる

体内に食べ物が入らなくなって胃腸がしっかり休まることでコレまでに消化で使われていたエネルギーが血液の循環や代謝に使われます。

 

そのため、腸にたまった老廃物が排出されて胃腸が洗浄されます。

 

基本的に胃腸は毎日働き続けていますが、たまには働かないで良い状態を付くって休息を与えてあげるんです。

 

そうしることで、体調が良くなったり、便秘が治ったりします。

3.デトックス効果

絶食を行うことで、内臓を休ませて本来の機能を回復させることで毒素を排出させることが出来ます。

 

このように毒素を排出させることでお肌の調子が良くなることもあるのだとか。

 

モデルさんとか、海外のセレブなんかでも断食はやっていますが、デトックス効果を狙ってのこともあるようです。

 

タレントのローラさんも断食をしている有名人の一人。

 

ジュースクレンズという飲み物を使って断食をしているようで、「前より元気がパワーアップした」とか「肌がつるつるになった」とか「良く噛んで食べるようになった」とか断食後の変化を報告しています。

ローラさんは断食中に栄養をしっかり取れるジュースクレンズを摂取していたのですね!

 


他には酵素ドリンクを断食中に飲むダイエットもあります。

 

朝、昼、夜と酵素ドリンクを飲みます。

 

お腹がすいてきたらさらに飲みます。

 

勿論水分は飲んでもOK。

めちゃくちゃ単純なダイエットですけど、すごく効果ありますし、何より我慢するのが二日だけ!

断食ダイエットのやり方

まあやり方も何も、食べないんだけなんですけど笑

 

ただ、全く何も食べないわけではないんです。

 

断食中は勿論水を飲んでもイイですし、固形物じゃなければ食べ物を食べてもOKという理論もあります。

今回は酵素ドリンクを使った週末断食ダイエットについて語っていきますよ!

 

土日に、酵素ドリンクと水分だけを口にします。

 

汗がかきやすい季節の場合は、お味噌汁などで塩分補給してOK。

 

酵素ドリンクを飲めば空腹感に襲われて爆食する心配もございません。

 

たったこれだけ。単純じゃないでしょうか??

断食ダイエットの注意点

酵素ドリンクをたらふく準備

酵素ダイエットをする時は酵素ドリンクをたっぷり用意しておいてください。

 

期間中はどれだけ飲んでも良いので、酵素ドリンクを切らさないようにするのは絶対です!

回復期間は超大切

2日の週末断食を決行するなら、断食後の回復食はめちゃくちゃ大切。

 

この回復食は、おかゆや豆腐、大根やお味噌汁などがオススメ。

 

胃に優しくて、健康的な食べ物な感じがしますけど、生野菜はNG。

 

繊維が多いモノは体がしっかりと回復してからにしてください。

酵素ドリンクで断食するとリバウンドしにくい?!

せっかく痩せてしまっても、その後に戻ってしまったら何の意味もないですよね汗

 

ただ、酵素ドリンクを使ったダイエットはリバウンドしにくいんです。

 

理由は、ダイエット期間中でもしっかりとエネルギーを吸収しているので、脳がお腹が減ったと感じにくいんですね。

 

逆に水だけの断食の場合は要注意。

 

回復期間でお腹が減ってしまって爆食いしてしまう恐れがありますからね。

 

そして、またちょっと体重が増えても、すぐに再挑戦できる笑

 

だって二日だけですから。

 

これを月に一回習慣にするだけでも全然違いますからね。

 

ダイエットの成功とは、”痩せたスタイルであり続ける事”

 

それだったら、断食の習慣を身に付けて、綺麗なスタイルを目指しましょうよ。

 

急に痩せる必要が出てきた場合なんかでも、すぐに使えますし笑

 

一度始めてみることをおすすめしますよ!