ダイエット法

桐谷美玲がやっているダイエット方法♪細いスタイル維持のコツは?

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世界で最も美しい顔8位にランクインした桐谷美玲さん。

 

10代、20代に人気の彼女ですが、めちゃくちゃ細いスタイルですよね。

 

いったいどんな食事と運動をしているのか?

 

今まで太った噂がないのも気になりますよね!

桐谷美玲の食事

桐谷美玲さんは和食中心の食事をとっていますね。

 

ただ、そんなに気にしていないような気も・・・笑

世界一の朝食 #bills

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ふわふわなやつ #あつみ#鰻

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好きな食べ物はお肉だそうで、意識的かどうか分からないですけど、タンパク質は取っているようですね。

 

ビュッフェ美味しすぎる #AtTheKahala #thinpancakes

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トウモロコシのかき揚げがとても好き。 #ごちそうさまでした

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たんぱく質は筋肉だけじゃなくて、髪の毛や臓器の元にもなりますからね!

 

ダイエットするなら、絶対意識してとりたい栄養です。

 

食べないことがストレスなので気にせず食べているようですよ。

 

んー、単純に食べても太らない体質なのでしょうか・・・

グリーンスムージー

小松菜とバナナ、キウイ、リンゴを入れたグリーンスムージーを2013年ころに飲んでいたと、ブログに書いてありますが・・・

 

続いているかは不明です笑

 

インスタをパーっと見てみましたが、写真は見つかりません。

 

やはり、和食やたんぱく質に比べるとダイエットにスムージーは重要度が低いかもしれませんね。

ジムでトレーニング

綺麗なボディラインを維持するためにトレーニングを行っているそうですよ。

ジムでトレーナーさんについてもらってトレーニングを行っているようですよ。

 

やはりもっとよく食べるように言われているようですね。

 

シェイプアップというよりは、綺麗な体を作ってラインがきれいに見えるようにトレーニングしているようですよ。

 

正直、もうちょっとむっちりした方がかわいいと思います・・・

マッサージ

休みの日、仕事終わりにマッサージを受けるそうです。

 

しかし、すぐに凝りが出てしまうので次の日の元気のためにマッサージは欠かせないのだとか。

 

体がこると血液の流れが悪くなりますし、肌荒れにもつながってしまいます。

 

小顔マッサージもやっているみたいで、

 

  1. 耳の下のくぼみを人差し指の腹でぐりぐりと押す
  2. 両手の指の腹で鎖骨と顎の間の筋肉を上下にほぐす
  3. 1,2を2回繰り返して鎖骨に沿ってリンパを流す

 

というマッサージをやっているそうです。

 

確かに、小顔ですもんね。

 

老廃物をこまめに外に出しているのでむくみを防止しているんでしょうかね。

まとめ

桐谷美玲さんのダイエットは正直あまり参考になるものがなかったのかもしれません笑

 

ジムに通うくらいでしょうかね??

 

みんながやって絶対に効果が出るのはジム通いくらいで、あとは太りにくい体質なのだろうな~って感じで食べるものも特に気にしていないようですよね。

 

桐谷美玲さんよりももっといいスタイルになるためには筋トレ頑張ってプロテインを飲みましょう!

忙しくてもちょっとずつでいいのでやってみてくださいね♪

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