ダイエット法

深田恭子がやった全裸ダイエットって?ヌード睡眠で痩せる♪

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深田恭子さんや長澤まさみさんが実践しているという、全裸ダイエット笑

 

確かに、お二人とも豪快というか、ちょっと天然なイメージがありますからね・・・

 

なかなかきいたことのないこのダイエットですけど、どんなダイエットなんでしょうか?

全裸ダイエットとは?

全裸ダイエットってまあ部屋の中で全部服脱げばいいダイエット方法なんですけど笑

 

お風呂上がりなどで全身をチェックするダイエットです。

 

体重などの数字ではなくて見た目で体をチェックできるので、筋トレや食事制限のやる気を維持できます。

 

全身写る鏡があればいつでも始められるダイエット方法です。

 

あとは、全裸で寝るダイエット方法もあります。

 

普通、「暖かくして寝なよ」

 

と子供の頃から言われてきましたよね??

 

しかし実は、全裸で寝るとむくみや冷え性が改善するんです!

 

なにやら下着や寝間着の締め付けがなくて、血流やリンパの流れが良くなって冷えやむくみが良くなります。

 

下着とか寝間着って意外と体を締め付けてしまうんですよね。

 

起きているときは体を動かしているのでリンパは流れているんですけど、筋肉を動かさない寝ているときはリンパの流れが悪くなってしまうんです。

 

全裸で寝るとそんな締め付けがなくなるので冷えとかむくみがなくなって代謝も良くなるんですよ。

 

全裸ダイエットで痩せた日本の芸能人は、

 

  • 長澤まさみ
  • 深田恭子
  • 叶姉妹

 

などなど綺麗な人たちが全裸ダイエットをやっています。

 

叶姉妹なんてもはや、裸のことの方が多いんじゃ・・・?って感じですけど笑

 

他にはレディーガガとかも全裸で家の中にいることが多いみたいですよ。

 

お風呂上がりに全身をチェックすることで自分の体のみっともないところを直視するんですね。

全裸ダイエットはどんな効果が?

姿勢が良くなってバストアップも!

自分の姿勢を確認して修正することでより綺麗なスタイルにも。

血流が良くなる

足とか脇の周辺はリンパが集中していますので、下着の締め付けから解放されてリンパの流れが良くなります。

睡眠の質が上がる

寝るときはあったかくしなよ!

 

って何度も言わされてきた皆さん、こんにちは。

 

実は体温は低い方が睡眠の質は良いんですよ!!

 

だって、お風呂から上がって体温が下がってくると眠たくなってきません?

 

実は、睡眠自体が体温を低下させていると考えられているんです。

 

全く眠らなくても夜は活動しないので体温は下がりますけど、眠ると体温が低くなるんです。

 

代謝が低下して体内で熱が生み出されなくなるので体温が下がるんです。

 

夏場、暑い外から帰ってデスクワークしてると眠くなってきたりしますよね?

 

それも、体温が下がると眠くなる一例で、涼しいと眠りが深くなることが分かっているんです。

 

睡眠の質が良くなると成長ホルモンがしっかりと出てくるので、体の新陳代謝がコントロールされて、お肌が綺麗になったり、古い細胞が入れ替わりやすくなるのでアンチエイジング効果もありますよ。

ストレス解消に

全裸で眠ると睡眠の質が良くなるのでストレス解消になります。

 

睡眠の質が悪いと体がだるくなって昼間イライラしてきますよね?

 

「あー、だるい・・・」

 

ってなってさらに睡眠の質が悪くなることも。

 

しかもストレスがたまると、食べて解消しようという気持ちもわいてくる笑

 

睡眠が上手くいくことのメリットはここにもあったんですね♪

全裸ダイエットまとめ

自分の裸を見ることは恥ずかしいかもしれないですけど、自分が目指すボディになるための現状を確認するのは大切です。

 

こんなカラダ恥ずかしくて嫌だ!って気持ちもわいてきますしね!

 

裸で寝るのは冷えやむくみを解消する効果もあり、ぐっすり寝れる効果もありますので2,3日試しに裸で寝てみてはどうでしょうか。

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