ダイエット法

石原さとみが痩せて綺麗になったダイエット方法って?

更新日:

石原さとみさんといえば、このデビュー当時からの変化が話題ですよね。

 

特に恋愛ショコラティエの時からすごい綺麗になったと話題ですよね。

 

 

んー、確かに整形した感じはないし、パーツは同じなんですけど、めちゃくちゃかわいくなりましたよね。

 

それに色っぽいし。

 

そんな石原さとみさんが痩せてスマートになった方法をまとめてみました♪

 

こんなかわいさ、全女性からの憧れですよね。

石原さとみダイエット方法

よく噛んで食べる

よく噛んで食べるってすごく普通のことですけど、よく噛むことで満腹感が得られて食事量がすくなくなくなりますからね。

 

早食いは、満腹中枢が満腹感を出すまでたくさん食べてしまうので太ってしまうんです。

 

ゆっくりよく噛んで食べることが、食べる量を減らすことにつながっているわけですね。

半身浴をする

半身浴といえば多くのモデルさんや芸能人の方がやっているイメージがありますよね。

 

お風呂に入るだけですけど、毎日の習慣にすると結構な差になるんでしょうか??

 

バスルームに専用枕、テレビ、携帯、飲み物、雑誌や台本まで持ち込んでぬるめの半身浴をしているのだとか。

 

気づけばずっとお風呂につかっているくらいのお風呂好き。

 

これも綺麗な人の習慣ですよね。

朝は野菜や果物中心

石原さとみさんは朝は野菜やフルーツ中心の食事をしているそうです。

 

果物にも糖質はありますけど、砂糖とかご飯などからくる糖質ほど気にしなくても良いです。

 

ミネラル、ビタミンたっぷりですから、果物や野菜をとってお腹をいっぱいにするのはすごく良いですよ。

 

某スポーツ選手が”朝カレーを食べる”なんてことを言っていましたが、あれはスポーツ選手だからこそです。

 

一般人があんなカロリーの高いものを朝から食べていては確実にデブります笑

 

野菜や、フルーツでお腹を満たすのは痩せやすい習慣ですよ。

 

今放送中のドラマ”アンナチュラル”でこの美貌ですもの。

普段の努力が本当に半端ないということですね!

石原さとみさんの美意識の高さ

結局ダイエットは美意識の高さがものを言います。

 

というよりなんだってそうですよね?

 

結局はどれだけ自分がそうありたいかということが大切。

 

覚悟の差なのかもしれません。

 

あなたがまだ理想のスタイルになり切れていないんだったら、”実は自分が綺麗になることをそんなに望んでいない”ことなのかも。

 

ダイエットって、勉強や仕事、スポーツなどと比べて結果が出やすいですし、なかなか成果が出ないんだったらそもそもやり方を間違えているのか、それともやり切る気持ちがないのかのどっちかです。

 

石原さとみさんは毎日の生活で鏡を見て自分を客観的に見ているのだとか。

 

もともと腕とか足とか気に入らない部分を直視するのが嫌だったのですが、厳しく見るようになってからスタイルが良くなったのだとか。

 

深田恭子さんは裸で寝るらしいですし、家の中では自分のスタイルを客観的に見る習慣があったほうが良いのかも。

 

でも、自分の顔が石原さとみさんの顔だったらそりゃ鏡見れるよ!

 

って思うかもしれないですよね。

 

でも、昔の石原さとみさんと今の彼女を比べてみたら・・・

 

こんなに違う笑

 

この写真はちょっと悪意がありそうですけど、でも相当変わりましたよね。

 

ウォーターボーイズに出てた頃なんて正直全くかわいいと思わなかったですもん。

 

アンナチュラルの写真。

こんな石原さんですけど、撮影のないときにはお酒を飲むのですぐ太ってしまうそうです。

 

つまみとか結構脂っこいし、カロリー高いですからね。

 

ですので、撮影中はお酒は控えているのだとか。

 

なるべくダイエット中はお酒を飲まないようにしましょう。

 

お酒って飲むともっと飲めるようになるっていうのはあって、しかも日に日に飲む頻度も増えてきますからね。

 

できれば大切な日じゃないと飲まないなどとルールを決めたほうが良いですね。

 

お酒飲むなら酵素ドリンク飲みましょう。

 

酵素ドリンクは体に不足した酵素を補う効果があって栄養バランスを整える事が出来ますし、ダイエットにも繋がります。

 

もともとタンパク質の仲間で、皮膚の新陳代謝をしたり血液の循環をしたりする物質で生きる上で必ずいるものです。

 

酵素が不足すると体の代謝が落ちてきて太りやすくなってくるんです。



間食に酵素ドリンク飲むだけでも満腹感が得られて痩せることになりますよ。

 

話しは戻りますが、、、放送されていたアンナチュラルは刑事ものだったんですね。

 

今サクッとTBSのホームページであらすじを見ていましたが、ちょっとコナンみたいな感じ?笑

 

なイメージのドラマ。

 

まあドラマの内容はどうでもいいので、石原さとみさんを見たい!という人がいっぱいいるのも頷けます笑

 

でも、石原さとみさんのダイエットは結構簡単に始められるものばかりですよね?

 

というよりも、なんでもそうだけど、成功するための秘密の方法があるわけじゃないってことです。

 

体の変化に敏感になることで食べるものも変わってきますので、覚悟を決めてやるだけだということですね。

まとめ

今ではナンバーワン女優の石原さとみさんも昔はちょっとぽっちゃりして可愛くなかったんです。

 

でも、色々体に気を遣って様々な習慣を身に付けてあんなに可愛くなったんですよ!

 

美意識を高く持ってダイエットに励みましょう!

-ダイエット法
-, , , ,

Copyright© diet lady , 2018 All Rights Reserved.