日本で最近流行の筋トレ女子、腹筋女子。

 

その中でも脚光を浴びているのがクロスフィットトレーナーAYAさんですよね。

 

そんな中、AYAさんみたいなスタイルを持つ海外セレブ(日本でもいいけど・・・)ってどれだけいるんだろう?という疑問がわいてきたので、この記事では、AYAさんばりのスタイルのモデルを取り上げてみますよ!

直美直美

私は私は~?

 

お、おう・・・鏡やるよ。。

Good morning☀ #Friday

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AYAさんのBBB(トリプルビー)さえあればダイエット完結って本当?

スタイルが良い芸能人、モデル

男性好みのスタイル!

深田恭子

初めての洗車 #kyokofukada

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はい、完全に俺の好みです笑

 

ただ、男性が好みなちょっとむっちりしたスタイルなのが深田恭子さんですよね。

 

深田恭子さんはお酒好きみたいで、荒れた胃腸を良くすることが出来る白湯ダイエットをやっているのだとか。

 

お酒を飲んだ後、白湯を飲むことがダイエットに良いんです。

 

胃腸を温めることで血の目口が良くなるので、代謝が上がって、老廃物も排出しやすくなりますし、脂肪の燃焼もしやすくなります。

 

後は朝はバナナを食べているそうな。

 

バナナはミネラルが豊富ですし、乱れたホルモンバランスの調製になります。

 

ちょっとびっくりなのが全裸になって自分のスタイルを確認することでダイエットの意識を高めているのだとか。

 

確かにウエストとかおしり、二の腕がたるんでいると、引き締めなくちゃ!って気になりますよね。

 

これは、体重を量って記録しておくと同じような効果が見込まれそうですね。

綾瀬はるか

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今では、男性からモテる芸能人として地位を確立している綾瀬はるかさんですが、地元から上京してからは、ストレスで太ってしまったそうな。

 

それからビューティーコロシアムで二ヶ月で8キロの減量に成功したそうですよ。

 

当然、食事、運動、エステなどスタイルを維持するための努力は欠かさないそうです。

 

んー、まあ特に普通というか・・・

 

っていうか、良いスタイルになるための特別な方法ってないんですよね。

 

綺麗な人を見て何か特別なことをやっているんじゃないかって疑ってしまう時があると思うんですけど、実際皆さんそんなに特別なことはやっていないです。

 

そうではなくて、当たり前の基準が高いんですね。

 

あまり食べないし、運動も定期的にやると。

 

ただ、それだけの人が多いです。

 

もちろん、痩せるための具体的な方法はありますが、それはAYAさんの食生活、トレーニング、ライザップの食事、トレーニングを真似しちゃえば問題ないです。

 

大したことやっていないですから、誰でも綺麗になることが出来ます。

 

石原さとみ

はい、なりたい顔No.1の石原さとみさんです。

 

年齢問わず女性なら憧れる存在ですよね。

 

男性からの人気もすごいですしね、石原さとみさん。

 

かわいいずっとみてられる。 『Encourage 』#石原さとみ

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年齢と共にめちゃくちゃ可愛くなりましたよね、石原さとみさん。

 

俺も昔はそんなに好きじゃなかったんですけど、突然信じられないくらい可愛くなりまして、今ではずっと見ていられる存在です笑

 

石原さとみさんは、毎朝、毎晩鏡でスタイルをチェックしているそうです。

 

この辺、女優さんとかはそういう意識高い人多いですよね。

 

二の腕、とか太ももとか自分が見たくないところを直視することで、食べ過ぎを防いだり、運動を続けたりすることが出来るわけです。

 

特別なことはやっていないみたいですが、加圧トレーニングをやっているそうな。

 

腕とか脚にベルトを着けて血流を制限することでちょっとの筋トレで成果を出すトレーニングです。

 

まあ、別に加圧しなくても普通に筋トレだけでも短期間で体は変わりますよ。

 

二週間くらいで、「あれ、こんな重り持てるようになってる私!」

 

という変化を感じられるはず。

 

最近では、加圧シャツなんてものも流行っていますよね。

 

体をしっかり引き締めることが出来るシャツを着ることで、日常の何気ない動きで体に刺激を与えやすくする商品です。

 

加圧することで血流を制限するので、成長ホルモンの量が増えて代謝が上がって痩せやすくなると言いますからね。



タイにいる首長族なんて、首に金のリングずっと着けることで首細長くなってますからね。

これを考えると、体を圧迫するシャツを着れば体が細くなる現象も普通のことっぽいですよね。

新垣結衣

ガッキーが愛称の新垣結衣さんです。

 

単純に顔が可愛いっていうのはありますけど、やっぱりスタイルがあってこその顔ですからね。

 

美の意識高い生活を送っていること間違いなしなんでしょう。

. GMOクリック証券「Life is Going on」FX篇30秒 #新垣結衣 #ガッキー #aragakiyui #gmo

新垣結衣 Aragaki Yui Fanspageさん(@aragakiyui_fanspage)がシェアした投稿 –

新垣由比さんは毎日豆乳を飲んでいるみたいで、イソフラボンやコラーゲン、タンパク質も摂取できるので、ダイエッターにはとてもオススメできる商品です。

 

最近はスムージーとかチアシードを豆乳に混ぜて飲んでいるそうな。

 

めっちゃ健康的な生活してそうですね。。

 

そして、ジムにも通っているみたいで、パーソナルトレーナーに食生活やスタイルについての相談もしているみたいです。

吉瀬美智子

めっちゃスレンダーで綺麗な女優さんの吉瀬美智子さん。

 

ただ、産休後は太ったそうで、ダイエットに苦労したそう。

 

とくダネ終了✨

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産後すぐには太った体を元に戻すために骨盤矯正を行われたそうです。

 

骨盤矯正することで特にぽっこりお腹の人は、内臓が正しい位置に戻されて綺麗な体になりやすいと言われています。

 

ほかには、ジャイロキネシスという五感を研ぎ澄ませて動きと呼吸を意識したトレーニングをしていたそうですよ。

 

ヨガとちょっと似ているのかな?

 

そんな感じでスタイル維持に励んでいたということですね!

 

あとは、吉瀬美智子さんは、当ブログでもオススメしている炭水化物抜きを実践しておりまして、完全に体重を落とすためのダイエット方法です。

 

 

炭水化物抜きダイエット≓糖質制限ダイエットですけど、これは実践すると本当にすぐ痩せます。

 

マジでオススメのダイエット。

中村アン

ここでAYAさんのクロスフィットジムに通っている中村アンさんの登場です。

 

Op × Anne Nakamura 👙 @opjapanofficial

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一言で言うとスーパースタイルですね笑

 

中村アンさんは糖質制限を日々行っていました。

 

パンとかご飯とか麺類、甘いものをカットするんですね。

 

主に夕食だけ糖質を抜いたそうで、普段の食事に大豆減量の低糖質の食品を取り入れており、自然に糖質をカットしていたそうな。

 

そして、お腹がすいたときは納豆を食べるみたいで、ダイエット精神の塊みたいな食生活ですね笑

 

スムージーを飲んで野菜とか果物を摂取することもしているそうですね。

 

完全にダイエッターだと言えますw

 

中村アンさんのスタイルはもはやダイエッターが目指す最終形みたいなものではないでしょうか??

長澤まさみ

高身長でスタイルが良くて、あの素晴らしい脚!

 

女性なら理想のスタイルとする女性の代表ですよね。

 

ただ、長澤まさみさんは太りやすい体質みたいで油断するとすぐ体重が増えてしまうそうな。

 

特に映画「モテキ」の時の長澤まさみさんのかわいさはずば抜けています。

 

映画自体も最高に面白いものでしたが、やっぱり長澤まさみさんのかわいさが逸脱しています笑

 

女性なら男性と二人で飲みに行く時こんな仕草をすればいいんだ!っていうのが映画「モテキ」の中の長澤まさみさんの演技に良く表れていますので恋愛の勉強にお勧めします。

 

 

 

 

 

 

もうね、わかっていますよ、長澤まさみさん。

 

男心のつかみ方が完璧。史上最強。地上最強。今の石原さとみさんと並びます。

飲み会後のワンシーンですね。

 

「どろ~んしま~す」

 

「シュシュシュ!」

 

目をそらしちゃダメゲーム笑

 

これやること自体があざといですけどねw

 

長澤まさみさんのノリとか、テンションとか見たら男性に刺さる仕草が学べます。

 

全身を鏡に映して自分のスタイルをチェックする方法をとっている習慣があるそうで、これは他のモデルさんもやっている習慣ですよね。

 

本当の自分と、なりたい自分のギャップというのが把握できますので、日々の生活が変わってきますね。

 

ピラティスというトレーニングをやっているそうで、ヨガと似たようなゆっくりとした動きでしなやかな筋肉を作る運動をしているのだとか。

 

ヨガと違うのは違うのは、筋肉を鍛えることができて、代謝をあげて痩せやすい体を作れるということ。

 

長期的に太りにくい体質を運動で作っていくということが一番大切なんでしょうね。

 

あとは、長澤まさみさんは肉が大好物のようで、日ごろからたんぱく質をしっかり摂取しています。

 

別にダイエットとかじゃなくて、単純に好きみたいですw

 

ただ、お肉って実は食べてもあまり太らない食品で、たんぱく質は筋肉を作って基礎代謝がいい体を作りますからね。

モデルスタイルを手に入れるならやっぱりトレーニング!

モデルや女優の方はやっぱり全員トレーニングをしてプロポーションを維持しています。

 

直美直美

やっぱりそうだよね~・・・

 

やっぱりそうです!

 

筋トレを続けて、糖質制限を続けて痩せていくのが一番早いし、なかなかリバウンドしない最強のダイエット方法なんですよ。

まずは、今日上げたモデルさんや女優さんの中から憧れとなる人、目標となる人を決めましょう!

 

そして、実際にトレーニングしてプロテイン飲んでスタイルを絞っていけばもうほとんど目標はクリアしたようなものです。

 

じゃあ、どんなトレーニングをしたら良いの?ってなると思うんですけど、それはAYAさんの筋トレDVDを見て勉強するのがオススメです。

 

実際に良いスタイルを持っている人を身近に感じることで、そのスタイルに近づくことが出来ますからね!

 

可愛い人とか、綺麗な人が身近にいないと、「まあ、いっか・・・」ってなっちゃうじゃないですか??

 

ですから、定期購入すればDVDが付いてくるBBBはオススメ。

 

↓から買えるので可愛くなりたい人は試してくださいね。

AYAさんのBBB(トリプルビー)さえあればダイエット完結って本当?

まとめ

いかがでしたか?

 

紹介したモデル、女優さんは結局食事に気を付けて、運動するという普通の生活をしていることが分かりますね。

 

この中で一番ダイエットに適しているのは中村アンさんの生活ですけど、皆さん色々努力されているからあんなにかわいい姿をキープできているんでしょうね。

 

まずは、ダイエットをする上で憧れの人を作ってそこに向かっていく感じで走り出してみてはどうでしょうか。